¿Te ha pasado que te levantas como sin ganas, con cero energía y con la sensación de «necesito un reset ya»? A todas nos pasa, amix. Pero tranqui, porque no necesitas una rutina eterna para sentirte fresca y con buena vibra. Con un par de hábitos de higiene personal diarios, puedes oler rico, tener la piel divina y andar como si hubieras salido de un comercial de perfume.
La clave está en lo básico: limpieza personal, exfoliación suave, y usar productos que te hagan sentir cómoda contigo misma. Estos pequeños gestos no solo te ayudan a mantener una buena higiene, sino que también levantan tu autoestima y te hacen sentir poderosa (sí, aunque solo vayas al cole o a la uni).
Así que si estás en ese momento de empezar a armar tu rutina, acá te dejo mis mejores tips para chicas como tú. Desde el cuidado de la piel perfecto, hasta la higiene bucal. Let’s go, bestie
Cuidado del Cuerpo: Limpieza y Frescura
Nada como una duchita diaria para resetear energías. La ducha es uno de los pilares de la higiene personal femenina y un básico para sentirte bien todo el día.
¿Es recomendable lavar el rostro en la ducha? Sí, pero con truquito: usá agua tibia y productos adecuados para evitar resecar la piel. Por ejemplo, el Hydrating Facial Cleanser de CeraVe es ideal si querés algo suave y efectivo.
Para que disfrutes aún más el proceso y lo hagas súper efectivo, seguí estos tips:
1. Baño Regular con Productos Adecuados
Exfoliación Corporal
Amix, bañarte todos los días con un gel de baño suave como el Bioderma Atoderm Shower Gel (limpia sin resecar) o un jabón en barra que vaya bien con tu tipo de piel hace toda la diferencia.
Si tu piel tiene granitos o queratosis pilaris, esto te interesa:
¿Cómo quitar los granitos en los brazos?
Exfolia tu cuerpo con un guante exfoliador una vez por semana para estimular la circulación y eliminar células muertas. Uno que huele deli y deja la piel suavecita es el Tree Hut Shea Sugar Scrub.
Y obvio, no te olvides de ponerte crema humectante justo después de la ducha — tu piel lo va a amar.
¿Cada cuánto tiempo debo exfoliar mi piel?
Si tu piel no es atópica, lo ideal es exfoliar el cuerpo 1 vez por semana y el rostro entre 1 y 3 veces, según tu tipo de piel.
2. Hidratación con Aceites y Cremas
Si quieres una piel suave y luminosa, bestie… ¡no basta solo con el gel de ducha!
¿Sabías que las cremas no solo hidratan, sino que también previenen un montón de problemas en la piel?
Las cremas ayudan a retener la humedad, evitan la resequedad y protegen la barrera cutánea. Muchas cremas modernas vienen con ingredientes estrella como ácido hialurónico, ceramidas o vitaminas que mejoran la textura y dejan la piel más sana.
Tip de oro: aplica aceite corporal o loción hidratante justo después de la ducha, con la piel aún húmeda, para sellar la hidratación.
¿Qué cremas utilizo yo, que seguro te vienen bien?
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream (hidratación ligera y fresca)
- Bio-Oil (ideal para piel seca o con marquitas)
¿Tienes manchas o el tono desigual? Prueba productos con ácido glicólico, ayuda a unificar el tono y dejar la piel más pareja y luminosa.
3. Aseo de Axilas y Perfume Duradero
Para oler rico todo el día, no basta solo con rociarte perfume, amix. El truco está en crear capas de aroma. ¿Cómo? Usá un desodorante con un aroma parecido a tu perfume o a tu champú. Así se potencia el olor y te dura muchísimo más.
Dos desodorantes que te recomiendo full:
- Dove Advanced Care (hidrata y huele suave todo el día)
- Schmidt’s Natural Deodorant (si preferís algo más natural, sin aluminio)
Y ojo con la limpieza: lava bien tus axilas todos los días, y si sentís que la piel está opaca o manchada, exfoliá suavemente una vez por semana. Así evitás la acumulación de células muertas y mantienes las axilas limpias, lisas y libres de manchas.
4. Cuidado de Manos y Uñas
¡Los detalles también cuentan, cariño! Tener las manos limpias e hidratadas dice mucho de vos. Usa una crema de manos todos los días, sobre todo después de lavártelas, para evitar que se resequen.
Si eres fan de las uñas pintadas, asegúrate de que estén bien esmaltadas y cuidadas para dar una imagen limpia y ordenada. Y si eres más del team natural, todo bien: mantenlas cortitas, limadas y limpias siempre. Eso también es parte de una buena higiene personal diaria
5. Cuidado de Pies y Ombligo
¿Cómo cuidar bien tus pies? En la ducha, no te olvides de ellos, amix. También necesitan exfoliación. Usa un cepillo especial para pies para eliminar células muertas, restos de jabón y toda esa mezcla de sudor y bacterias que se acumulan durante el día.
Tip clave: usa una toalla exclusiva para secarte los pies y asegurate de dejarlos bien secos, sobre todo entre los dedos (bye, hongos 
). Una exfoliación regular ayuda a prevenir el mal olor y a mantenerlos suavecitos.
Y ojo, que no se nos pase el ombligo, que aunque no se vea, también necesita atención. Es una zona donde se acumulan bacterias fácilmente. Limpia esa zona con un hisopo y un poco de agua tibia con jabón suave. ¡Literalmente el rincón olvidado!
Cuidado del Cabello: Brillo y Frescura
¿Tu autoestima depende de cómo amanece tu pelo? Porque la mía sí, literal. Y si además huele delicioso todo el día, ya me siento en modo diosa.
En mi adolescencia, muchas veces me pregunté: ¿es recomendable aplicar perfume en el cabello? Y la verdad es que ¡sí!, asegurate de que no tenga alcohol, porque puede resecarlo y dañarlo con el tiempo.
Acá te dejo unos tips que sirven para todo tipo de cabello (rizado, ondulado, liso, muy rizado, el que sea):
6. Lavado Correcto del Cabello
Para una limpieza real, lo ideal es lavarte el cabello dos veces: la primera para eliminar la grasa, y la segunda para limpiar a fondo.
Unas opciones buenas y económicas que te recomiendo:
- L’Oréal Elvive Dream Lengths (si quieres cuidar el largo)
- Head & Shoulders (top si tienes el cuero cabelludo graso o con caspa)
Tip: Antes de aplicarlo, activa el shampoo en tus manos para hacer espuma y que se distribuya mejor.
Y si quieres cuidar tu cabello aún más, prueba la técnica del pre-shampoo. ¿Qué es eso? Básicamente, aplicar un producto antes del lavado del cabello para preparar tu pelo. Puedes usar aceites o mascarillas que:
- Desintoxican el cuero cabelludo.
- Hidratan la fibra capilar.
- Protegen contra la pérdida de nutrientes.
Dejas actuar de 30 a 45 minutos de medios a puntas, y retiras con abundante aguan en la ducha, esto ayuda a que el shampoo y el acondicionador trabajen mejor.
7. Alternativa en Días Difíciles
Hay días en los que es imposible lavar tu cabello, pero hiciste mil cosas, transpiraste o tu cuero cabelludo está graso. Tranqui, bestie, te entiendo. En esos casos, el champú en seco puede ser tu salvación.
Solo ten esto en cuenta:
¿Es necesario usar champú en seco? No, no es imprescindible, pero sí es una buena herramienta para momentos puntuales. Ayuda a absorber la grasa y darle un poco de volumen al pelo cuando necesitás salir del apuro.
Eso sí, no lo uses todos los días, porque puede resecar el cuero cabelludo y afectar la salud de tu pelo. Úsalo con moderación, como parte de esos cuidados en la higiene personal que nos salvan la vida de vez en cuando.
8. Protección y Cuidado Diario
Para que tu pelo se mantenga sano y lindo todos los días, necesitás un combo de productos clave y algunos hábitos que marcan la diferencia.
Una vez por semana, usá una crema para peinar nutritiva como Garnier Fructis Hair Food.
Y para el uso diario, te recomiendo dos must-have:
- Shea Moisture Curl Enhancing Smoothie para pelo rizado
- Olaplex No.6
Ambos ayudan a peinar, hidratar y proteger el cabello del frizz y del quiebre.
Importantísimo: Usa protector de calor siempre, incluso si no vas a usar plancha o secador. ¿Por qué? Porque el sol también daña el cabello, y esta capa protectora ayuda a mantenerlo fuerte y brillante.
Otro tip top: dormir sobre una almohada de satén. Vas a notar la diferencia: menos frizz, menos enredos, y te despertarás con el pelo mucho más manejable.
Higiene Bucal: Aliento Fresco y Dientes Saludables
Sonrisa limpia y aliento fresco todo el día, ese es el mood. Mantener una buena higiene bucal no solo hace que tu sonrisa se vea linda, también influye en tu salud general.
El cepillado debe ser 3 veces al día, pero ojo con esto:
¿Es malo cepillarse los dientes justo después de comer?
Sí, lo ideal es esperar entre 10 y 15 minutos después de comer para no dañar el esmalte dental. Así te aseguras de proteger tus dientes y mantenerlos fuertes.
Acá van algunos tipsitos clave:
9. Cepillado Completo y Profundo
Después de cada comida, hazte un favor y cepilla bien tus dientes con un cepillo de calidad. Pero no te quedes solo con eso, bestie: el verdadero glowup es complementar con hilo dental o un Waterpik (si te va más lo tech), para eliminar esos restos que el cepillo no alcanza.
10. Cuidado Extra para el Aliento
Usá un raspador de lengua cada mañana y noche (es clave para eliminar bacterias que causan mal olor).
Raspador de lengua
Y prueba hacer enjuagues con aceite de coco, es un truquito natural que ayuda a neutralizar olores y dejar la boca más limpia.
Higiene interior: Cuidarse Desde Dentro
Alimentación balanceada
11. ¿Los alimentos Influyen en el olor corporal?
Sí, lo que comes también influye en tu olor corporal, y más de lo que pensamos. Porque lo que pasa adentro se nota afuera.
Jugos verdes
Si quieres reducir los olores fuertes provocados por especias como el ajo o la cebolla, incorpora jugos verdes o clorofila a tu rutina. También es clave tomar suficiente agua todos los días para mantener el cuerpo limpio desde adentro.
Y otra pregunta clave:
¿Y si consumo probióticos en mi dieta diaria?
Los probióticos y alimentos fermentados ayudan a equilibrar la flora intestinal, lo que puede mejorar el aroma natural del cuerpo y apoyar tu salud digestiva en general.
Higiene íntima: consejos clave
12. La higiene íntima es parte esencial del cuidado personal
Pero ojo, debe hacerse con suavidad y conocimiento, amix.
Zona V
- Lavate la Zona V solo con agua corriente, sin necesidad de jabones especiales (a menos que te lo recomiende tu médica).
- Usa ropa interior de algodón para que tu piel respire mejor.
- Cambia tu ropa interior durante el día si es necesario — sobre todo en días calurosos o después de entrenar.
Y un tip importante: evita los protectores diarios. Usalos solo en momentos puntuales. Aunque parezcan prácticos, no dejan transpirar bien tu zona V y, a la larga, pueden traerte molestias o desequilibrios.
Sí, puede sonar difícil al principio, pero tu cuerpo te lo va a agradecer.
Fragancia y Toques Finales
Perfume
13. Perfumes y Sprays Corporales
El toque final para oler increíble todo el día está en cómo aplicas tu fragancia.
Rocía el perfume sobre tu ropa antes de ponértela, así el aroma se fija mejor. Y después de la ducha, cuando apliques tu crema corporal, aprovecha ese momento para aplicar también un body splash en puntos estratégicos como codos, rodillas y detrás de las rodillas, esto ayuda a que el aroma se mantenga por más tiempo.
Algunas opciones que huelen deli y son un clásico:
- Victoria’s Secret Bare Vanilla Mist
- Bath & Body Works Japanese Cherry Blossom
Hábitos adicionales para mantener el Higiene
Hay detalles que parecen pequeños, pero son súper importantes para mantener una rutina de higiene personal completa.
Cambia sábanas y toallas regularmente para evitar acumulación de bacterias. Al dormir transpiramos y desechamos bacterias, fluidos, células muertas… todo eso se queda ahí. Lo mejor es lavar tus sábanas con regularidad, igual que las toallas, que al absorber agua crean el ambiente perfecto para que las bacterias hagan fiesta. Y si tienes hermanos… cuentales esto también, pero solo esto.
Lava las brochas de maquillaje y los cepillos de pelo con frecuencia. Ahí también se acumula grasa, polvo y bacterias que después van directo a tu piel o cuero cabelludo.
Ventila tus zapatos y usa desodorante para pies si eres de sudar mucho.
Y evita usar ropa de poliéster, ya que atrapa el sudor y los olores. Elige telas que respiren mejor, sobre todo en días de calor.
¡Eso es todo, amix! Mantener una buena higiene personal no tiene que ser complicado. Solo es cuestión de adaptar estos hábitos a tu rutina diaria. Y si un día no puedes con todo, tranqui: cada pequeño esfuerzo suma.
¿Tomaste nota de toooodo o necesitás un resumen súper rápido? ¡Tranqui, te ayudo!
Bañate con un gel adecuado, hidrata tu piel con aceite corporal y usá un desodorante que combine con tu fragancia.
Lávate el cabello dos veces por sesión, y si no podés, tirá del champú en seco para salir del apuro.
Mantén una higiene bucal completa con cepillado, hilo dental y enjuagues de aceite de coco.
Y no te olvides de lo que va por dentro: jugos verdes y clorofila pueden ayudarte a mejorar tu aroma corporal de forma natural.
Con estos tips, oler rico todo el día ya no va a ser un misterio. Vas a sentirte fresca, segura y con toda la actitud para brillar.
y 
por LBR